Làm gì để trẻ không bị táo bón?

Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu phân ít rắn và khô, đẵn là do chế độ ăn uống hằng ngày không hợp lý, trẻ uống nước, ăn rau quả ít, chưa đủ số lượng hàng ngày, ngoài ra do căn do mắc các bệnh lý đi kèm khác, dẫn đến trẻ bị táo bón.

Trẻ được xem bị táo bón, khi trẻ đi tiêu phân rắn, ít khô, trẻ dưới 1 tuổi nhưng nếu trẻ chỉ đi 1 lần 1 ngày nhưng phân mềm dẻo, khối lượng thường nhật thì vẫn không gọi là táo bón. Đối với ở trẻ lớn đi đi ngoài 2 - 3 lần/ngày nhưng phân rắn và ít, khô, đau rát đỏ lỗ đít thì vẫn gọi là táo bón.

Một số duyên do thường gặp gây trẻ táo bón:

Trẻ uống sữa bò dễ bị táo bón hơn bú sữa mẹ, do người mẹ cho con bú bị táo bón kéo dài. Các dị tật bẩm sinh: phình, giãn ruột già, trẻ bị nứt lỗ đít, hoặc bị trĩ, trẻ bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu, dùng thuốc kháng sinh kéo dài. Yếu tố tâm sinh lý: trẻ sợ bẩn, sợ hôi thối, không tập cho trẻ nếp đại tiện đúng giờ.

Bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả giúp trẻ không bị táo bón

Cách khắc phục:

Khi xác định trẻ bị táo bón, cần bổ sung nước uống cho trẻ, phải cho trẻ ăn đủ số lượng hàng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả, chọn các loại rau có tính chất nhuận trường như rau củ khoai lang, mùng tơi, rau dền, ăn các loại quả chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt.

Trẻ ăn sữa bò bị táo bón cần pha sữa loãng hơn thường ngày một chút. Đối với trẻ còn bú sữa mẹ, khi người mẹ bị táo bón cần ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, tập nếp ăn nhiều rau trong bữa ăn, trẻ lớn cần vận động, tránh ngồi quá lâu, thì tình trạng táo bón của trẻ sẽ được khắc phục.

ba má cần tập trẻ đi tiêu thành lề thói, vào đúng giờ giấc. Nên chọn thời gian tiện lợi, tránh bắt trẻ ngồi bô hoặc hành lang quá lâu. Trẻ bị táo bón khi không được bú sữa mẹ mà dùng sữa bò, sữa công thức. Lúc này, người mẹ cần chọn lọc loại sữa thích hợp thông dụng, những loại sữa giàu chất xơ có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp bé tăng cường chức năng miễn dịch trong ruột và tương trợ cho sức khỏe đường ruột. Cần điều trị các bệnh đi kèm như còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu.

hiện thời tình trạng lạm dụng thuốc trị táo bón loại kích thích đưa đến hậu quả bị phụ thuộc và bị các tác dụng phụ của thuốc. Trường hợp trẻ bị táo bón kéo dài khoảng 1 tuần, có các triệu chứng đi kèm có các triệu chứng như: bụng trướng, bú kém, quấy khóc nhiều, nôn ói, trẻ suy dinh dưỡng, chú ý nhất là những trẻ lọt lòng, cần phải cho trẻ đi khám ở các cơ sở y tế, để được bác sĩ chẩn đoán và tìm nguyên cớ và có hướng điều trị cụ thể.

BS. NGUYỄN VĂN CHIẾN

Những bài thuốc đơn giản trị mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường xảy ra ở da nhờn, có độ pH kiềm hoặc quá kiềm, (pH là chỉ số đo độ hoạt động của các ion hydro) pH của da thường ở mức trung bình 5,5, tức mang tính axít nhẹ. Lớp axít này được tạo thành từ các chất bã nhờn được tuyến nhờn của da sản xuất phối hợp với các axít amin từ mồ hôi để tạo pH của da. Lớp axít trên bề mặt da chính là lớp bảo vệ, có nhiệm vụ ngăn chặn mầm bệnh từ môi trường. Khi nó trở nên quá kiềm thì làn da trở thành khô và mẫn cảm, dễ bị vi khuẩn và các nguyên tố ô nhiễm gây bệnh.

hồ hết mụn mọc ở trên mặt, cổ, lưng, ngực và vai. Mụn trứng cá không đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng có thể để lại sẹo khi bội nhiễm.

Tự massage nhẹ hàng ngày da mặt để giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường nuôi dưỡng cho da

nguyên do nào?

căn do gây ra mụn tuy chưa được biết rõ, nhưng chắc chắn có các nguyên tố thuận lợi sau đây có thể tham dự gây ra mụn:

- Sự gia tăng hoóc-môn ở lứa tuổi thanh thiếu niên (điều này có thể làm cho các tuyến dầu bị bít lại thẳng hơn), tuy nhiên do tuyến bã nhờn đặc biệt nhạy cảm với hoóc-môn nên mụn trứng cá vẫn có thể xuất hiện ở người trưởng thành như đàn bà có hội chứng buồng trứng đa nang. Thay đổi hoóc môn trong thời kỳ mang thai…

- Căng thẳng hoặc sức ép trực tính.

Độ pH của da thường ở mức làng nhàng 5,5

- Dùng mỹ phẩm không đúng cách.

Cách điều trị

Điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa sẹo. Việc điều trị thường được dùng tại chỗ (thoa lên da) và dạng thuốc uống, với đích là giảm tình trạng nhờn của da, tức nghĩa đưa pH của da về độ axít trung bình 5,5. Quan trọng nhất là chăm chút và vệ sinh da thẳng thớm.

đích là đưa pH của da về độ axít nhàng nhàng 5,5

Điều trị mụn theo y khoa cựu truyền bao gồm:

- Xoa bóp - bấm huyệt.

- Làm mặt nạ săn sóc da.

- Thuốc bôi ngoài.

- Thuốc uống trong.

Thuốc bôi có tác dụng làm lành và tái tạo làn da thương tổn do mụn, điều hòa chất nhờn trên bề mặt da. Thuốc uống chủ yếu dùng để thanh nhiệt giải độc tiêu viêm, giúp tăng cường công năng khử độc của gan, thải độc của thận; điều hòa yếu tố nội tiết và tái tạo tế bào da, chống thâm, chống sẹo, giúp cho da sáng mịn màng, tùy thuộc vào căn do gây mụn.

Chế độ dinh dưỡng và săn sóc da

Việc điều trị cần kiên nhẫn và tăng cường trông nom da:

- Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau quả, trái cây, chất xơ, uống đủ nước, tránh táo bón, ngủ đủ giấc từ 6 - 8 giờ mỗi ngày.

- Tự massage nhẹ hằng ngày da mặt để giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường nuôi dưỡng cho da.

- Làm mặt nạ hằng ngày với: lô hội, bí đao, hoặc mật ong.

Khi có mụn mủ (tức có tình trạng bội nhiễm), cần đến gặp thầy thuốc chuyên khoa về da (y khoa hiện đại hoặc y khoa cổ truyền) để được chỉ dẫn chăm chút đúng mức, cũng như kê đơn thuốc theo đúng phác đồ điều trị mụn tùy thuộc vào nguyên cớ, tránh biến chứng nhiễm trùng toàn thân.

Làm mặt nạ hàng ngày với: lô hội, hoặc bí đao, mật ong

Một số bài thuốc

Một số bài thuốc đơn giản, không độc, dễ tìm có thể sử dụng dài ngày:

- Kim ngân hoa 12g, liên kiều 12g, thương nhĩ tử 16g, cúc hoa 10g, cam thảo 6.

- Cỏ mần chầu 30g, cỏ mực 20g, hương phụ (chế) 16g.

- Bồ công anh 30g, thương nhĩ tử 20g, rau dấp cá 20g.

- Sài hồ 12, cát căn 12, hoàng cầm, hoàng liên 12, chi tử 8, cam thảo 6g.

- Câu kỷ tử 12, cúc hoa 10, sinh địa 20g, sài đất 12, táo 3 quả.

Các công thức trên nấu trong 2 lít nước, còn lại 1 lít uống trong ngày.

PGS.TS. NGUYỄN THỊ BAY

Một chiếc áo mà Kỳ Duyên mặc được 2 kiểu khác nhau, kiểu nào cũng sexy khoe vòng 1 ngồn ngộn

Từng vấp phải những bình luận xoay quanh câu chuyện trùng tu dung nhan cũng như bị dương gian chê bai túi bụi khi lộ vóc dáng thừa cân, nhưng Kỳ Duyên của hiện tại đã xuất sắc hơn xưa và là phiên bản hoàn hảo trong mắt nhiều người. Bởi cô nàng ngày càng đẹp và thần thái hơn, đồng thời tích cực giảm cân để có vẻ ngoài chuẩn chỉnh. Chính vì hội tụ những lợi thế ngoại hình cùng phong cách ăn mặc sành điệu, có gu nên Kỳ Duyên ngày càng chinh phục netizen hơn nữa.

Mới đây, trên trang Instagram cá nhân, Hoa hậu Việt Nam 2014 khiến fan mê mệt khi khoe loạt ảnh vừa thanh nhã vừa sexy. Cô nàng kết hợp chiếc áo yếm cổ đổ với quần âu lửng thân thuộc, thêm dây lưng cho bắt mắt và đi giày cao gót mũi nhọn tôn dáng khiến vẻ ngoài "chanh sả", ấn tượng hơn.

Kỳ Duyên còn gây để ý khi biến tấu chiếc áo này và mặc theo một kiểu mới quyến rũ rất đỗi. Mỹ nhân sinh năm 1995 sáng tạo buộc chéo cổ áo, bắt trend áo yếm gợi cảm "đốt mắt" fan nữ lẫn fan nam. Với kiểu diện thứ 2, nàng Hậu nổi tiếng V-biz khoe triệt để vòng một căng tràn ngồn ngộn.

Cô còn lên tiếng hỏi các netizen với caption: "Áo gì mà mặc được 2 kiểu như này mà lại, thật hay chứ! Mọi người thích Duyên mặc như nào nào? Trên hay dưới?"

Phần bình luận của cư dân mạng về bức ảnh của Kỳ Duyên.

Không chỉ đẹp khi diện đồ hở hang, Kỳ Duyên còn "cả tá" lần khoe style kín đáo nhưng sành điệu, hợp thời.

Áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão số 6, diễn biến phức tạp

Theo thông tin mới nhất, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão có tên quốc tế là Nakri. Đây là cơn bão số 6 năm 2019 trên Biển Đông.

Dự báo trong 24 giờ tới, bão chuyển di chậm về phía Đông, mỗi giờ đi được khoảng 5km và khả năng mạnh thêm.

Đến 19h tối nay vị trí tâm bão ở khoảng 13,5 độ Vĩ Bắc; 116,8 kinh độ Đông, cách đảo Song Tử Tây khoảng 350km về phía Đông Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 9 (75-90km/giờ), giật cấp 11.

Vùng nguy hiểm trên Biển Đông trong 24 giờ tới (bán kính gió mạnh từ cấp 6, giật từ cấp 8 trở lên) do ảnh hưởng của bão và không khí lạnh: phía Bắc vĩ tuyến 11,5 vĩ độ Bắc; phía Đông kinh tuyến 112,0 độ Kinh Đông .

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão di chuyển chậm về phía Nam và có thể mạnh thêm. Đến 19h tương lai, vị trí tâm bão ở khoảng 12,9 vĩ độ Bắc; 117,0 độ Kinh Đông, cách đảo Song Tử Tây khoảng 330km về phía Đông Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 10 (90-100km/giờ), giật cấp 12. Trong 48 đến 72 giờ tiếp theo, bão có thể đổi hướng di chuyển về phía Tây, mỗi giờ đi được khoảng 5km và khả năng mạnh thêm.

Đến 19h ngày 8/11, vị trí tâm bão ở khoảng 13,0 độ Vĩ Bắc; 115,8 độ Kinh Đông, cách đảo Song Tử Tây khoảng 230km về phía Bắc Đông Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 11 (100-115km/giờ), giật cấp 13. Trong 72 đến 120 giờ tiếp theo, bão tiếp tục chuyển di về phía Tây và tốc độ chuyển di nhanh hơn.

Dự báo vị trí và hướng di chuyển của bão số 6 .

Dự báo thời tiết hôm nay 6/11: lục địa ngày nắng, đêm có mưa vài nơi, vùng núi có nơi trời rét dưới 16 độ C. Sáng sớm và đêm trời rét. Từ Đà Nẵng đến các tỉnh Nam Bộ có mưa rào và dông, có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.

Dưới đây là Dự báo Thời tiết các vùng

Phía Tây Bắc Bộ đêm mưa vài nơi, sáng sớm sương móc, ngày nắng. Đêm và sáng sớm trời rét với nền nhiệt 17-20 độ, có nơi dưới 17 độ.

Đông Bắc Bộ sáng sớm có sương và sương mù nhẹ tản mạn, ngày nắng. Đêm và sáng sớm trời rét. Nhiệt độ thấp nhất từ 16-19 độ, vùng núi có nơi dưới 16 độ, nhiệt độ cao nhất 26-29 độ, có nơi trên 29 độ.

Các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế đêm mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sương, ngày nắng. Phía Bắc đêm trời lạnh. Nhiệt độ trưa chiều trong khoảng 26-29 độ, có nơi trên 29 độ.

Khu vực Đà Nẵng đến Bình Thuận mưa rào và giông vài nơi. Trong cơn giông phòng ngừa lốc, sét và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ, cao nhất 28-31 độ.

Tây Nguyên đêm có mưa rào và giông vài nơi, ngày nắng. Đêm và sáng trời lạnh khi nhiệt độ dao dộng 18-21 độ. Nam Bộ mưa rào và giông vài nơi. Trong cơn giông khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Nhiệt độ ban ngày phổ thông từ 31-34 độ.

Khu vực Hà Nội sáng sớm có sương mù nhẹ, ngày nắng. Đêm và sáng sớm trời rét với mức nhiệt 17-20 độ, nhiệt độ trưa chiều trong khoảng 26-29 độ, có nơi trên 29 độ.

Nguyễn Mi

10 loại trái cây tốt cho từng bộ phận cơ thể

1. Đào: Cơ bắp và tâm thần

Kali là một khoáng chất rất tốt cho tim mạch, cơ bắp, xương khớp và còn giúp đề phòng sỏi thận. Ngoài chuối, đào và xuân đào (một giống đào trơn) cũng là một trong những nguồn kali dồi dào nhất. Một quả đào hoặc xuân đào cỡ lớn cung cấp hơn 300mg kali, đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà cơ thể người lớn cần nạp trong một ngày. Bên cạnh đó, vỏ quả đào cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể kháng viêm. Đào cũng là một loại trái cây tốt, giúp bổ sung vị ngọt tự nhiên cho menu giảm cân.

2. Dứa: Kháng viêm tốt

Những quả dứa thơm ngọt chứa rất nhiều bromelain – một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. ngoại giả, dứa còn giúp tương trợ tiêu hóa, tăng cường miễn nhiễm và tốt cho da.

3. Nho: Trái tim khỏe mạnh

Nho là loại trái cây tót vời có tác dụng làm giảm mỡ máu, viêm nhiễm và điều hòa huyết áp. Nho cũng giàu kali giúp ngừa nguy cơ bị chuột rút. Tuy nhiên, không được cho những chú chó cưng của bạn ăn nho bởi đây gần như là một loại độc dược với chúng!

4. Kiwi: Tốt cho mắt

Kiwi chứa nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống ung thư và hết sức tốt cho da và mắt. Kiwi cũng là một loại trái cây lí tưởng giúp làm giảm cân với ít calo nhưng rất giàu chất xơ. Bên cạnh đó, không nên bỏ vỏ kiwi trong khi ăn bởi vỏ quả này cũng rất giàu chất xơ và vitamin tốt. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ phần lông măng bằng cách cho ngâm kiwi trong nước giấm pha loãng khoảng 1 phút rồi dùng khăn sạch chà nhẹ bề mặt vỏ.

5. Xoài: Tăng cường hệ miễn nhiễm

Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-caroten cao, từ đó thân thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện nhãn quang. Một cốc xoài (165g) cung cấp 60mg vitamin C – gần như đáp ứng nhu cầu của thân trong ngày.

6. Táo: Từ não đến tim

Một quả táo tuy chứa ít calo (khoảng 80) song lại giàu quertecin – chất chống oxy hóa giúp đề phòng quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer. Táo cũng có tác dụng điều hòa áp huyết, với chất xơ trong táo giúp hạ nồng độ cholesterol. Chúng ta nên ăn cả quả bởi vỏ táo cũng chứa nhiều hợp chất tốt như flavonoid – giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim.

7. Lựu: Tốt cho tim mạch, kháng viêm

Quả lựu tươi mọng ngoài là loại trái cây tươi ngon còn rất tốt trong trị liệu với lượng chất chống oxy hóa cao. Lựu cũng là một nguồn kali nhẵn, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát áp huyết. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi bạn uống một lượng nước ép lựu thẳng tính bởi nó có thể tương tác với thuốc kê đơn.

8. Bưởi chùm: Tóc suôn, da mịn

Bưởi chùm là loại trái cây giàu vitamin C còn hơn cả người anh em lừng danh là cam. Chỉ nửa quả bưởi đã bao gồm gần 50% lượng vitamin C hàng ngày, cũng như hàm lượng chất xơ, kali và vitamin A. Bên cạnh đó, bưởi chùm cũng giàu vitamin B – chất xúc tiến quá trình sinh sản collagen, nhờ đó phục hồi làn da và mái tóc đang tổn thương vì ô nhiễm và hóa chất của chúng ta.

9. Chuối: Dinh dưỡng cho mọi nhà

Chuối là loại trái cây giàu kali và chất xơ giúp thân sinh năng lượng và tỉnh ngủ trong ngày. Chuối cũng không chứa chất béo hay muối, do đó đây là sự chọn lựa lành mạnh thay cho những loại đồ ăn vặt như bánh quy hay kẹo socola. Nếu bạn muốn bảo quản lâu hơn, hãy bỏ chuối vào trong tủ lạnh sau khi chúng đã chín. tuy vỏ chuối đã chuyển màu nâu đen nhưng lớp thịt quả vẫn có thể tươi ngon được đến 3-5 ngày sau đó.

10. Việt quất: Khỏe đẹp từ bên trong

Loại trái cây “nhỏ mà có võ” này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại bệnh tật (đặc biệt là ung thư), anthocyanin bổ não và tăng cường trí năng. Nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn nhiều việt quất cũng ít khả năng bị thoái hóa điểm vàng (có tỉ lệ gây mù cao) so với những người khác.

Yến Nhi

( Theo Reader’s Digest )

Những bài thuốc đơn giản trị mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường xảy ra ở da nhờn, có độ pH kiềm hoặc quá kiềm, (pH là chỉ số đo độ hoạt động của các ion hydro) pH của da thường ở mức trung bình 5,5, tức mang tính axít nhẹ. Lớp axít này được tạo thành từ các chất bã nhờn được tuyến nhờn của da sinh sản phối hợp với các axít amin từ mồ hôi để tạo pH của da. Lớp axít trên bề mặt da chính là lớp bảo vệ, có nhiệm vụ ngăn chặn mầm bệnh từ môi trường. Khi nó trở thành quá kiềm thì làn da trở thành khô và mẫn cảm, dễ bị vi khuẩn và các nhân tố ô nhiễm gây bệnh.

hồ hết mụn mọc ở trên mặt, cổ, lưng, ngực và vai. Mụn trứng cá không đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng có thể để lại sẹo khi bội nhiễm.

Tự massage nhẹ hàng ngày da mặt để giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường nuôi dưỡng cho da

Nguyên nhân nào?

nguyên do gây ra mụn tuy chưa được biết rõ, nhưng vững chắc có các nhân tố thuận tiện sau đây có thể dự gây ra mụn:

- Sự gia tăng hoóc-môn ở lứa tuổi thanh thiếu niên (điều này có thể làm cho các tuyến dầu bị bít lại thẳng băng hơn), tuy nhiên do tuyến bã nhờn đặc biệt mẫn cảm với hoóc-môn nên mụn trứng cá vẫn có thể xuất hiện ở người trưởng thành như phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang. đổi thay hoóc môn trong thời kỳ mang thai…

- găng tay hoặc sức ép trực tính.

Độ pH của da thường ở mức trung bình 5,5

- Dùng mỹ phẩm không đúng cách.

Cách điều trị

Điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa sẹo. Việc điều trị thường được dùng tại chỗ (thoa lên da) và dạng thuốc uống, với mục tiêu là giảm tình trạng nhờn của da, tức nghĩa đưa pH của da về độ axít trung bình 5,5. quan yếu nhất là chăm nom và vệ sinh da thường xuyên.

đích là đưa pH của da về độ axít trung bình 5,5

Điều trị mụn theo y học cựu truyền bao gồm:

- Xoa bóp - bấm huyệt.

- Làm mặt nạ trông nom da.

- Thuốc bôi ngoài.

- Thuốc uống trong.

Thuốc bôi có tác dụng làm lành và tái hiện làn da tổn thương do mụn, điều hòa chất nhờn trên bề mặt da. Thuốc uống cốt yếu dùng để thanh nhiệt giải độc tiêu viêm, giúp tăng cường công năng khử độc của gan, thải độc của thận; điều hòa yếu tố nội tiết và tái hiện tế bào da, chống thâm, chống sẹo, giúp cho da sáng mịn màng, tùy thuộc vào duyên cớ gây mụn.

Chế độ dinh dưỡng và trông nom da

Việc điều trị cần nhẫn nại và tăng cường coi sóc da:

- Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau quả, trái cây, chất xơ, uống đủ nước, tránh táo bón, ngủ đủ giấc từ 6 - 8 giờ mỗi ngày.

- Tự massage nhẹ hằng ngày da mặt để giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường nuôi dưỡng cho da.

- Làm mặt nạ hằng ngày với: lô hội, bí đao, hoặc mật ong.

Khi có mụn mủ (tức có tình trạng bội nhiễm), cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa về da (y học hiện đại hoặc y khoa cựu truyền) để được chỉ dẫn chăm nom đúng mức, cũng như kê đơn thuốc theo đúng phác đồ điều trị mụn tùy thuộc vào duyên do, tránh biến chứng nhiễm trùng toàn thân.

Làm mặt nạ hàng ngày với: lô hội, hoặc bí đao, mật ong

Một số bài thuốc

Một số bài thuốc đơn giản, không độc, dễ tìm có thể sử dụng dài ngày:

- Kim ngân hoa 12g, liên kiều 12g, thương nhĩ tử 16g, cúc hoa 10g, cam thảo 6.

- Cỏ mần chầu 30g, cỏ mực 20g, hương phụ (chế) 16g.

- Bồ công anh 30g, thương nhĩ tử 20g, rau dấp cá 20g.

- nam sài hồ 12, cát căn 12, hoàng cầm, hoàng liên 12, chi tử 8, cam thảo 6g.

- Câu kỷ tử 12, cúc hoa 10, sinh địa 20g, sài đất 12, táo 3 quả.

Các công thức trên nấu trong 2 lít nước, còn lại 1 lít uống trong ngày.

PGS.TS. NGUYỄN THỊ BAY

Cùng 1 chiếc váy: Taeyeon gợi cảm, khoe vòng 1 nóng bỏng bức người đến Jessica lại kín đáo, trẻ trung như nữ sinh

Cùng diện 1 bộ y phục nhưng mỗi người lại có một cách phô bày thần thái và khí chất riêng. Cách mix&match cũng tùy thuộc vào sự sáng tạo mà phong cách mà mỗi người hướng đến. Trong màn đụng hàng mới đây giữa Taeyeon và Jessica, dân tình lại được dịp so kè bất phân thắng bại khi cùng diện một mẫu váy mà có người nóng bỏng, vòng 1 căng tràn gợi cảm; có người lại kín đáo năng động như nữ sinh đôi mươi.

Còn nhớ cách đây không lâu, Taeyeon vừa thực hành bộ ảnh chụp cho tạp cho Cosmopolitan Hàn Quốc. Diện mẫu váy rập rình, cô nàng chẳng ngại khoác áo hững hờ phô diễn vòng 1 căng tràn lấp ló sau chiếc váy xẻ sâu gợi cảm tột bật. Việc mix váy bồng bềnh cùng boots mũi nhọn cũng khiến hình ảnh của Taeyeon mang tính thời thượng, phá cách hơn.

Trong hình ảnh mới đây, cô nàng Jessica cũng vừa diện mẫu váy này nhưng lại mang đến hình ảnh kín đáo khác biệt hoàn toàn. Cô khéo léo# diện thêm áo cao cổ bên trong để vừa kín đáo mà vẫn giữ được vẻ mỏng manh, gợi cảm của thiết kế gốc.

Việc chọn kiểu tóc buộc cao gọn gàng và đi giày sneaker cũng giúp Jessica hack tuổi đáng kể, trông như một cô nữ sinh đôi mươi.

Vậy mới thấy cùng diện một mẫu y phục nhưng mỗi ngôi sao có thể đem đến hình ảnh hoàn toàn dị biệt tùy thuộc vào phong cách của họ. Cùng diện mẫu váy rập ràng nữ tính nhưng nếu Taeyeon toát lên nét sành điệu thời thượng, khoe vòng 1 tẻ căng đầy thì Jessica lại kín đáo, trẻ trung như nữ sinh khi diện thêm áo dài tay, đi giày sneakers.

Cùng diện mẫu váy của nhà mốt H&M nhưng style của Taeyeon và Jessica lại khác biệt hoàn toàn.

Trước đó Taeyeon và Jessica cũng từng đụng độ khi diện mẫu váy màu xanh neon nổi bật. Nhưng Taeyeon ấn tượng hơn hẳn khi khéo dùng thêm dây lưng để tạo điểm nhấn và tôn lên vòng 2 thuôn.

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Ngoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tại trong cuộc sống cho thấy thực phẩm cũng đóng một vai trò lớn trong bình phục và làm lành viêm họng.

Một số thực phẩm sau đây có đặc tính làm hồi phục viêm họng:

Chuối

Một loại quả không mang tính acid, chuối là một loại trái cây mềm và khá dễ nuốt, đặc biệt là khi bạn bị một cơn đau họng.

Ngoài đặc điểm đường huyết của chuối có chỉ số thấp hiệp cho mọi người, chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali và vitamin C.

Súp gà

Một phương thuốc thượng cổ để chống viêm họng là một bát súp gà nóng . Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm ùn tắc chất nhầy bằng cách hạn chế virus xúc tiếp với màng nhầy.

Làm món súp gà với đầy đủ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, hết thảy đều được biết đến với lợi. dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh.

hẩu lốn nước chanh và mật ong

hổ lốn nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm. Cổ họng bị đau của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. hổ lốn này cũng làm giảm sưng huyết niêm mạc họng.

Trà gừng hoặc trà mật ong

Trà gừng hay trà pha với mật ong là một cách nhẵn để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa. Một tách trà gừng nóng hoặc trà mật ong là cách tuyệt trần giúp cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Uống từng ngụm trà sau khi hít hơi nước nóng từ cốc, và nó sẽ giúp nới lỏng ùn tắc chất nhầy và tức ngực. Mật ong sẽ phủ lên cổ họng bạn và giúp ngăn ngừa kích ứng, đó là lý do chính làm giảm cơn ho.

Trà mật ong làm dịu cổ họng bị viêm hữu hiệu

Cháo bột yến mạch

Nêm một bát bột yến mạch nóng bằng cách thêm chuối hoặc mật ong và bạn chắc chắn sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng và rất dễ ăn khi bạn đang bị đau họng.

Yến mạch

Cà rốt luộc

Cà rốt là thực phẩm tiệt làm dịu cổ họng khi bạn đang bị viêm họng, nhưng cần luộc hoặc hấp chín trước khi ăn. Ngoài ra, cà rốt cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali.

Nhưng nếu bạn đang đau họng và ho kéo dài, kèm sốt hoặc ho khạc nhiều đờm, đờm chuyển màu đục, đờm có máu, tốt hơn hết bạn nên đi khám. thầy thuốc sẽ soát và cho thuốc nếu cần, cũng như tư vấn chế độ ăn và ngơi nghỉ hiệp cho bạn.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo India Times )

Tôm biển - Thuốc bổ thận tráng dương

Tôm rất giàu dinh dưỡng: chứa 18,4% protid, 1% lipid, 161mg% Ca, 292mg% P, 2,2mg% Fe, 0,02mg% vitamin B ₁ , 0,03mg% vitamin B ₂ , 3,2mg% vitamin PP, cung cấp 92 calo. Ngoài ra còn có cholesterol, melatonin, acid béo omega-3. Vỏ tôm có các polysaccharide. Tôm biển có tác dụng bổ thận tráng dương, khai vị hóa đàm. Dùng tốt cho người bị di chứng bại liệt nửa người có diễn tả béo mập, nhiều đàm, đau đầu chóng mặt, đau nhức xương khớp, tê bại thủ túc, lở ngứa, đau nhức răng, loét miệng, bị giun sán, ăn kém chậm tiêu, liệt dương, giảm thiểu dục tình... Có nhiều cách chế biến tôm biển như nấu, luộc, ninh, hầm, xào, nướng, ngâm, ướp. Sau đây là một số thực đơn chữa bệnh có tôm biển:

Tôm biển ngâm rượu: tôm biển 500 - 1.000g, dùng rượu xào chín tôm, sau đó đem ngâm rượu với 5 lít rượu trong 10 ngày. Uống ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 20 - 30ml. Dùng tốt cho nam giới liệt dương, suy giảm tình dục.

Hoặc: tôm biển tươi (bóc vỏ) 60g, rượu trắng 200ml, xì dầu, đường trắng liều lượng tùy ý. Ngâm tôm tươi đó bóc vỏ vào hỗn hợp rượu, tương, đường 15 phút, lấy tôm ăn, dùng rượu trắng làm thang.

Tôm biển xào hẹ: tôm biển khô 30g (hoặc tươi 250g), rau hẹ 250g, trứng gà 1 quả, bột gạo vừa đủ. Tôm bóc vỏ; nếu tôm khô thì ngâm cho mềm, để khô hết nước. Trứng gà bỏ vỏ, trộn với bột gạo và dầu vừng, đánh cho nhuyễn đều, cho tôm vào khuấy trộn đều (tôm tẩm bột trứng). Chảo đun nóng sẵn trên bếp, cho dầu rán, khi dầu bốc khói, thả tôm trộn bột trứng vào xào chín tôm và bột trứng chín bám chắc vào tôm, sau đó cho tiếp rau hẹ vào xào tiếp cho rau chín, cho thêm mắm tương gia vị. Món này rất hạp cho người đau lưng, di tinh, di niệu, liệt dương.

Tôm biển xào rượu: Tôm biển lượng vừa đủ, rang trên chảo nhỏ lửa cho chín, thêm ít rượu và dấm, nấu tiếp cho sôi, cho ăn trong ngày, liên tiếp đợt 3 ngày. Món này rất tốt cho sản phụ ít sữa.

eo sèo: Người âm hư hỏa vượng, mắc bệnh ngoài da (chàm chốc, dị ứng...) không dùng.

BS. Tiểu Lan

Lịch trình tập luyện giúp gái xinh Hàn Quốc giảm ngay 5kg, bạn cũng có thể học theo

Trong quá trình , bạn cần biết cách phối hợp song song giữa việc ăn uống và luyện tập cân bằng. Tuy nhiên, nếu không có quá nhiều thời gian tới phòng tập thì bạn có thể tham khảo lịch trình tập tành từ chủ nhân trương mục Instagram @sienna__park .

tài khoản Instagram @sienna__park.

Sienna là một nữ PT người Hàn Quốc sở hữu tài khoản Instagram cuộn tới 84,7k người theo dõi. Hàng ngày, cô thường san sẻ những kinh nghiệm tập tành để giảm mỡ thừa chuẩn y các bài tập quen thuộc như nâng tạ, chạy bộ, aerobic, pilates...

Đặc biệt, Sienna cũng san sẻ một lộ trình tập dượt giúp cô nàng giảm được gần 5kg trong 4 tháng mà bất kỳ ai cũng có thể thực hành ngay tại nhà.

lịch trình luyện tập giúp giảm gần 5kg trong 4 tháng của Sienna

*Ngày trước nhất: Chạy bộ 2km

Vào ngày trước tiên, Sienna chia sẻ bạn nên giảm cân bằng cách chạy bộ. Khoảng cách được cô nàng khuyến nghị nên thực hành đủ là hơn 2km trong buổi tập này. Hãy thay chạy nhanh nhất có thể và để ý trước khi tập nên khởi động toàn thân.

Sau khi hoàn tất xong bài tập, bạn đừng quên buông lỏng và giãn cơ. Đồng thời, hãy tự massage quanh vòng bụng bằng tinh dầu để tăng hiệu quả giảm mỡ nhanh hơn.

*Ngày thứ 2: Tập bài tập cơ bụng và hông bằng bóng yoga

Sang ngày thứ 2, bạn nên khởi động trước trong vòng 5 phút, tập các bài tập với cơ bụng và hông bằng bóng yoga trong khoảng 15 phút mỗi lần rồi kéo giãn cơ thể trong vòng 10 phút. Sau khi tập các bài tập căng cơ này, cơ thể sẽ cần đến 48 giờ để phục hồi. Do đó, bạn không nên tập những bài tập kiểu này trong 2 ngày liên tiếp.

*Ngày thứ 3: Đi bơi hoặc đạp xe

Sau khi đã kéo căng cơ vào ngày thứ 2 thì sang ngày thứ 3, bạn nên đi bơi hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút để tăng cường quá trình đàm luận chất của thân. Bạn nên dành thời kì tập tành sau khi thức dậy vào buổi sáng.

*Ngày thứ 4: Tập bài tập thân trên

Trong ngày thứ 4, hãy chịu khó dành thời gian ra phòng tập để thực hành các bài tập chuyển động cho vai và lưng. đầu tiên, bạn hãy khởi động trong khoảng 5 phút, sau đó tập bài tập vai và lưng bằng cách đẩy tạ trong 15 phút rồi kéo giãn thân thể trong vòng 10 phút.

*Ngày thứ 5: Chạy bộ 2km, kéo giãn thân

Quay trở lại với bài tập chạy bộ như ngày trước nhất, bạn vẫn chạy bộ 2km và sau đó kéo giãn thân thể bằng một số động tác để giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

*Ngày thứ 6: Tập bài tập cơ bụng và ngực

Tới ngày thứ 6, bạn cũng nên ra phòng tập để thực hiện bài tập cho vùng cơ bụng và ngực. khởi động trong khoảng 5 phút và sau đó tập bài tập cơ bụng cùng ngực trong khoảng 20 phút bằng cách nâng tạ rồi kéo giãn trong vòng 10 phút. Việc tập luyện này sẽ giúp bạn có được đường cong hoàn hảo và vóc dáng săn chắc hơn.

*Ngày thứ 7: Nghỉ ngơi

Đã là ngày chung cục trong tuần rồi nên thay vì tập tành, bạn nên dành thời gian Nghỉ ngơi. Nếu vẫn thích tập tành thì có thể hướng đến một số bài tập nhẹ nhàng như ngồi thiền, đi bộ...

Cứ thực hành đều đặn 7 ngày tập luyện như lịch trình của cô nàng Park Sienna, bạn sẽ chóng vánh thấy ngoại hình của mình được cải thiện đáng kể.

Source (Nguồn): @sienna__park, Kknews